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铁山坪酒店：户外团建活动的细节很容易被忽视！
夏天开展户外团建活动时，有一些细节容易被忽视。如果不注意，会造成严重后果。接下来，我们来谈谈夏季户外拓展应该注意什么。
一，夏天做拓展训练，阳光挺强的，一定要注意防晒。夏天太阳像火一样，阳光中的紫外线特别强烈。如果皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度烧伤，中暑。
对策:高温天气尽量避免直接暴露在烈日下，戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖外套、十滴水、丹、藿香正气丸、凉油等防暑药。在选择户外团建活动时，要注意活动的选择，尽量少选择户外团建活动。室内和水上活动是夏季团建活动的选择。
夏天有很多户外拓展训练和出汗，所以我们需要及时补充水分。但是，如果我们喝错了水，就会造成不良后果。饮用水时，不要一饮而尽。运动中和运动后大量饮用水会给血液循环系统和消化系统带来更多的负担，尤其是心脏，造成更多的疲劳。
对策：少量多次，每次只喝几口水，多喝几次水，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。
二，夏天参加户外拓展训练。因为温度高，运动量大，体内的热量积累比散发的多。如果不注意预防，很容易发生热病。
对策:为了帮助散发体温，在阳光下行走时，可以用水浸泡帽子；走在阳光照射不到的地方，摘下帽子；休息时，尽量放下背包，解开上衣领口的一些纽扣。
在夏季行军的路上，如果出汗，如果有山泉、溪流、池塘等。，或者路过海边，千万不要跳下去洗个凉水澡，贪图一时的凉爽。即使活动结束，到达目的地后，也要等到体温下降后再洗个凉水澡。
三，活动结束后，如果返程的车辆是空调车或者在空调房，一定不要打开空调直接吹向身体。建议打开窗户/窗户，用自然风降温，等体温下降后再打开空调。
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